8 tip miliki tubuh sempurna

8 tip miliki tubuh sempurna:

1. Pastikan anda tahu kandungan makanan yang diambi.l

2. Elak menahan lapar semata-mata tidak mahu gemuk.

3. Kurangkan kadar sajian makanan yang selama ini menjadi menu tetap.

4. Makan banyak produk bijirin, kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran.

5. Kurangkan penggunaan garam dan gula.

6. Lakukan aktiviti senaman secara berkala.

7. Nikmati gaya hidup sihat seperti beriadah, bersenam serta amalan gaya hidup sihat.

8. Minumlah banyak air terutama air masak sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.