9 Makanan Punca Gemuk

1. Aiskrim tinggi kandugan lemak, gula dan kalori.
2. Kerepek kentang mengandungi garam, lemak, gula dan kalori yang amat tinggi.
3. Sosej tinggi kandungan lemaknya.
4. Makanan bergoreng tinggi kandungan lemak.
5. Makanan segera seperti kentang goreng tinggi kandungan lemak dan kalorinya.
6. Minuman bersoda tidak mengandungi zat. Kandungan gula, sodium dan kalorinya tinggi.
7. Bijirin manis dengan kandungan karbohidrat yang tinggi meningkatkan gula darah dan penimbunan lemak tubuh.
8. Susu berkrim mengandungi lemak yang amat tinggi. Gantikan dengan susu tanpa lemak.
9. Roti yang diperbuat daripada tepung adalah tinggi kandungan lemak dan karbohidrat. Gantikan dengan roti gandum.