Minuman Sesuai Untuk Bersahur
Berpuasa ialah menahan diri daripada makan dan minum serta segala perbuatan yang boleh membatalkan puasa, mulai daripada terbit fajar sehinggalah terbenam matahari.
Oleh itu, pemilihan makanan berkhasiat ketika bersahur amat penting kerana mampu memberi tenaga kepada anda untuk melakukan aktiviti seharian.
Sahur: Apakah yang perlu diminum
-Air. Pastikan anda minum air yang banyak sebelum anda mula berpuasa.
-Susu. Susu adalah baik untuk diminum kerana mengandungi kalsium, vitamin D dan protein.
-Minuman isotonik seperti Gatorade, Livita, 100Plus kerana mempunyai elektrolit yang membantu menjaga supaya badan tidak terhidrat.
-Jus buah-buahan.
Amalkan minum jus buah-buahan yang anda buat sendiri ataupun hanya beli jus buah tanpa gula di kedai. Hal ini memberikan anda tenaga selain pelbagai khasiat vitamin dan disyorkan oleh pakar pemakanan.
Sahur : Perkara yang perlu dielakkan
-Kafein, Minum teh, kopi, atau mana-mana minuman yang mempunyai kafein pada waktu sahur bukan idea yang baik. Kafein adalah diuretik, membuat anda mencerna dengan lebih cepat dan kehilangan banyak cecair. Jika anda perlu minum kafein, minum dalam kuantiti yang kecil dan kemudian minum banyak air.
-Minuman manis: Cuba untuk tidak mengambil terlalu banyak minuman bergula pada waktu sahur.
Berpuasa ialah menahan diri daripada makan dan minum serta segala perbuatan yang boleh membatalkan puasa, mulai daripada terbit fajar sehinggalah terbenam matahari.
Oleh itu, pemilihan makanan berkhasiat ketika bersahur amat penting kerana mampu memberi tenaga kepada anda untuk melakukan aktiviti seharian.
Sahur: Apakah yang perlu diminum
-Air. Pastikan anda minum air yang banyak sebelum anda mula berpuasa.
-Susu. Susu adalah baik untuk diminum kerana mengandungi kalsium, vitamin D dan protein.
-Minuman isotonik seperti Gatorade, Livita, 100Plus kerana mempunyai elektrolit yang membantu menjaga supaya badan tidak terhidrat.
-Jus buah-buahan.
Amalkan minum jus buah-buahan yang anda buat sendiri ataupun hanya beli jus buah tanpa gula di kedai. Hal ini memberikan anda tenaga selain pelbagai khasiat vitamin dan disyorkan oleh pakar pemakanan.
Sahur : Perkara yang perlu dielakkan
-Kafein, Minum teh, kopi, atau mana-mana minuman yang mempunyai kafein pada waktu sahur bukan idea yang baik. Kafein adalah diuretik, membuat anda mencerna dengan lebih cepat dan kehilangan banyak cecair. Jika anda perlu minum kafein, minum dalam kuantiti yang kecil dan kemudian minum banyak air.
-Minuman manis: Cuba untuk tidak mengambil terlalu banyak minuman bergula pada waktu sahur.
