Panduan kesihatan
* Jika ingin memilih roti, pastikan anda memilih roti serat atau roti diperbuat daripada minyak zaitun.
* Gantikan minyak masak biasa dengan minyak zaitun untuk menumis kerana minyak zaitun mengekalkan rasa asli masakan.
* Untuk menjadikan sayur anda rangup jika ingin dijadikan salad, rendam terlebih dulu sayur berkenaan di dalam ais.
* Elakkan penggunaan garam dalam masakan, gantikan dengan perisa aromat yang berasaskan sayur-sayuran.
* Yogurt atau susu skim juga boleh digunakan untuk memekatkan masakan bagi menggantikan santan.
* Jika ingin memilih roti, pastikan anda memilih roti serat atau roti diperbuat daripada minyak zaitun.
* Gantikan minyak masak biasa dengan minyak zaitun untuk menumis kerana minyak zaitun mengekalkan rasa asli masakan.
* Untuk menjadikan sayur anda rangup jika ingin dijadikan salad, rendam terlebih dulu sayur berkenaan di dalam ais.
* Elakkan penggunaan garam dalam masakan, gantikan dengan perisa aromat yang berasaskan sayur-sayuran.
* Yogurt atau susu skim juga boleh digunakan untuk memekatkan masakan bagi menggantikan santan.
